SięNiePoddawaj pytałem o jakieś białka bez dodatku roślinnego, zapytałem czy może jakieś z sfd jest bez tego dodatku, we wcześniejszym komentarzu faktycznie ktoś zaproponował takie białko jednak nie było powiedziane czy ma w sobie białko roślinne czytaj ze zrozumieniem Zmieniony przez - LeśnyDzban w dniu 2014-11-03 20:36:29
co do fasolowej to lepiej juz zebys sobie zrobil fasolke po bretonsku z jakims dobrym mieskiem.Bedziesz mial wtedy weglowodany bialko roslinne i miesne czyli naprawde swietny posilek jak na robienie masy.Powodzenia zycze. tommy098
Białko roślinne też należy wliczać do bilansu, bo przyczynia sie do poprawy jakości białka zwierzęcego wzbogacając o te aminokwasy których zawiera niewiele. Jak dla mnie 2/3 zwierzęcych wystarczy Zmieniony przez - Miszczak0295 w dniu 2014-05-25 18:23:41
Tak, inaczej nie było by kulturystów weterian czy nawet wegan, zjawisko uzupełniania się aminokwasów, dlatego wlicza się białko roślinne. Wiesz może albo ktoś inny czy mamy na forum wlaśnie kulturystę wegetarianina :) ?
Zostaw białko na takim poziomie jak jest (tym bardziej,że wliczasz do bilansu białko roślinne). nie słuchaj jak ktoś każe Ci jeśc mniej niż 2g/kg masy ciała.Sam wywnioskujesz po kilku tygodniach stosowania diety czy taka ilośc białka to za dużo,czy za mało.Nie ma gotowych recept,są tylko schematy,które trzeba do siebie dopasowac metdą prób i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
2000 kcal przy tych 70kg w miarę ujdzie jeśli to jest redukcja na IF, ale co do białka... jeśli jest już jakaś podstawa i masa mięśniowa, to byłbym sceptycznie nastawiony do samych 140g dziennie. Szczególnie, że część to pewnie białko roślinne. :-p Poza tym, ja nie wiem jak Wy to robicie %-) posiłki z białkiem są o wiele smaczniejsze wg mnie i sam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
90% produktów sklepowych zawiera biako, wiec tego nie unikniesz poza tym... co z tego, że białko roślinne sie powiększy? Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-11-18 17:15:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie.Wiadomo białka roślinnego nie wliczamy do ogólnej podaży białka,ale białko roślinne ma kcal i jeżeli białkiem roślinnym przekroczymy założony pułap kaloryczny to waga bedzie isc do góry?Bo moim celem jest utrzymanie wagi i zastanawiam się nad tym.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a kto ci powiedział ze nie wliczamy ?? Może zle mnie zrozumiales albo moje pytanie jest takie dziwne 8-).Białko roslinne zawiera kalorie.Czy jeżeli zapotrzebowania mam 3000kcal i białkiem roślinnym przekrocze te zapotrzebowanie to waga bedzie isc w górę?
jeśli faktycznie jesz warzywa i owoce w sensownych ilosciach to cala rozpiska jest o kant roztrzaść - bo przecież spokojnie z 500kcal z niewliczonych rzeczy wleci - jeśli nie lepiej. chłopaki dobrze radzą co wywalić. policz sam, ile ma zestaw: mała sałatka 400g pomidora + 50g cebuli druga sałatka ogórek 300g, do tego ze 100g rzodkiewki na [...]
Czytałem, że białko roślinne w obecności zwierzęcego można traktować jako pełnowartościowe ze względu na to, że takie połączenie gwarantuje dostarczenie odpowiedniej dawki lizyny - aminokwasu, którego brakuje najwięcej w roślinnym
@sergei91 Wiem, że tam nie ma tyle (od razu miałem wielkie zdziwienie, że tyle wyskoczyło tego białka, gdzie przy surowej jest ok.21 g jak się nie mylę). Oczywiście to co podaje, to jest ilość przed obróbką, nie podaję ilości tego, co przyrządziłem. Zawsze ważę produkty przed przyrządzeniem. Dobra teraz dieta z dzisiejszego dnia (tylko że pisana [...]